爱下馆子千万别点这些菜 美味背后藏着健康隐患

调查发现，面食类食品含盐量较高，普遍高于米食类。

面条最咸，一小碗面条（50克)光是面条就含350毫克钠，加上调料含盐量更高。

其他的高盐主食依次为饺子、家常饼、包子。而我们印象中觉得口感较咸的炒饭，含盐量反而排在后面。

王竹建议，在外就餐时，尽量选做法简单的主食，比如白米饭、白馒头、蒸煮粗粮等。如果要喝粥，尽量少选带肉的粥，比如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥，不妨多选红豆粥、绿豆粥、玉米粥等。