处暑养生：穿衣要酌情增减 起居宜早睡早起

1穿衣需注意

处暑节气中，部分地区明显有着气温降低的现象，于是，很多人都开始盲目地给自己身上增加衣服，保暖是好事，但过度地保暖，却未必是好事。当然，对于身子骨较弱的人来说，天气转凉当然要增加衣服，防止生病。而对于那些体质较强的人来说，最好还是不要急于增加衣服，这样对收敛阳气有着很好的作用。

2睡觉夜寝提示

应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

3室内提示

白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

4防病提示

立秋后，秋分前，在这个时间段里，天气喜怒无常，经常早上还是晴空万里，中午就下起了磅礴大雨。所以，在这个节气里，大家一定要保护好自己的身体。因为气候的不稳定，从而导致人们很容易生病，早晚温差起伏较大，希望人们在出门前都能带件外套，防止秋凉。而生病的人们千万不要撑着，一定要及时去医院。

5饮食提示

处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。