身体多一物竟致白发猛长

白发也是很要命的，特别是一些年轻的小伙子或者是美女如果是有了一头白发的话，确实是有一些自卑的，因为看着别人都是一头亮丽的黑发，自己的头发是白色的，都有一点不太相信自己了，其实有一些年龄还不是很大的人呢，有白发还是可以理解的，是不是最近工作压力很大了，所以会出现这样的白发了，那么关注食物的营养，尤其是可以吃什么样的食物能够告别这样的白发呢?

1核桃

核桃中富含omega-3脂肪酸及多种维生素，能从DNA和紫外线源头保护发根细胞。并且由于核桃中含有铜，可预防脱发及白发。如果觉得核桃不好吃，可以在烹饪中使用核桃油。

2地瓜

人体内富含能转化为维生素A的胡萝卜素，这种抗酸化物质能产生保持头皮健康和减少头屑所必需的油脂。地瓜中富含胡萝卜素，因此能有效保持头皮健康。除此之外，胡萝卜、南瓜、杏和芒果等食物也有同样功效。