健身别忽视细节 这个时间锻炼等于慢性自杀

许多的年轻人白领都在下班后，都会到健身房锻炼一下；因为生命在于运动嘛，像我们这些上班族的同胞来说，白天怎么可能有时间去健身房锻炼呢，所以晚上往往都成为了我们锻炼的时间段。但不管是老人还是年轻人，都有着晚上锻炼的习惯。

那么晚锻炼是好习惯还是坏习惯呢？通过事实证明，晚上锻炼会使人越练越累，越没劲。下面来给大家讲下下面这个案例吧，这样你们就会明白了。

案例；有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。

来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。”

他惊讶的说：“我每天都有运动锻炼，这两三年来都没有停过。”

“那你都什么时候运动呢？”

“晚上啊！”

医师说，原因正在于此！

白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。所以就以上这个案例来说，晚上锻炼是非常伤身体伤健康的，建议有晚上锻炼习惯的人，最好停止这个不好的习惯哦。直白的说，晚上连小鸟都知道藏在森林里，晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼的效果，还会损害身体健康。如今很多年轻人都是在下班后到健身房锻炼，老人们也是一样，晚上出门一看，大家也会发现，广场上晚上锻炼的大爷大妈数不胜数。

正如《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，就是背道而驰。