寿命短只因我们忽视了它

4 头回到原位，接着右耳慢慢向右肩部靠，右肩可微抬高，尽量贴到耳朵，停顿1秒;

5 头回到原位，接着慢慢转头向左后看，到尽头，停顿1秒;

6 头回到原位，接着慢慢转头向右后看，到尽头，停顿1秒;

7 头回到原位，微低头，两手中指同时点揉头后枕骨下左右两风池穴数次;

8 用双手的食指和中指同时置于颈部后面的斜方肌上，从上至下用力拨动数次，以有微微的酸胀感为宜;

9 用任一只手的整个手掌置于头后颈部，从上至下拿捏头后斜方肌数次;

10 最后，手握空拳，右手轻捶左肩，左手轻捶右肩数次。 重要提示 ： 本操对头、颈、肩部肌肉有长效保健作用。操作时要精神集中，动作要缓慢到位，切勿动作过快过猛。每天早、中、晚坚持各1遍，日久自会看到它的益处。

结语：从上述的知识我们可以看出，脖子也是人体需要保护的重要部位，因此平时我们在保养身体的同时也不能忽视了脖子的健康。脖子与健康的联系是很多的，因此上述关于脖子的保护方法大家平时可以尝试一下哦!