身体这物太大会让你越变越丑

1体育运动

体育运动是降压的有效方法。体育运动并不意味着非要去健身房里锻炼数小时，那些简单轻松的运动也同样有效，如散步，瑜伽等。

2营养平衡

如若你压力过大，你可能会想到一些甜食来缓解，如巧克力、饼干以及蛋糕等，但事实上甜食会让你变得压力更大，并且会影响你的皮肤状况。你应该合理膳食，多吃一些健康的食物，如水果、蔬菜、坚果等，这不仅提高你体内的维生素和矿物质含量，而且会直接达到解压效果。

3足量水

你可以几周不吃饭，但不能几天不补水。体内水分短缺会导致人们压力过大，人们降压能力也会随之降低，因此水对于人们来说非常重要，是最佳美容产品。

4适量阅读

适量阅读点轻松的杂志、文章，给你自己放松的时间，对于人们的健康来说也非常重要。

5睡眠充足

健康充足的睡眠让人们受益颇多。睡眠状况不佳会导致让人们压力过大，压力过大时人们又会睡眠不良，如此一来人们的健康状况出于恶性循环当中。因此，保持充足健康的睡眠对于人们的健康十分有益，也有助于人们缓解压力。