身体这处绝不能沾热水

冻疮要提前预防，得了冻疮要注意正确治疗。“治疗冻疮的土办法五花八门，有的用热水烫、有的反复搓耳朵，这些是不正确的。”专家说，发生冻疮后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位，这样有可能会加重冻疮部位的局部水肿。

长有冻疮的市民，要保持伤口干燥，洗手后要及时擦干。在未溃冻疮发痒时，切忌用手搔抓，以免伤口破损。如果伤口开裂，更应注意清洁消毒，保持干燥，防止反复感染和病情加重。

当然，治不如防。“洗手洗脚后要及时擦干并涂抹护肤霜。这样可以增加抗寒能力，减少冻疮发生。从室外回到室内，可用双手揉耳、脸、脚等受冻较重的部位，改善局部的血液循环。”此外，清洁工作做好了，冻疮也不易发生。

1体育锻炼法

加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。

2温差水泡法

取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天乾地3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。