秋季进补误区会让你虚弱和肥胖

因为季节、外界环境和身体状态的改变，秋季更容易耗损阴液，而出现上火、肺燥、便秘等问题。所以，秋季的养生重在养阴，而非简单的贴秋膘。首先，在饮食方面减少辛辣食物的摄入，如葱、蒜、辣椒、生姜等。而增加一些滋阴润燥食物的摄入，如银耳、百合、鸭肉、石榴和葡萄等。

其次，在起居生活方面注意养阴。常熬夜不仅伤害精神，还会导致津液的耗损。起居方面要注意添减衣物，防止病邪入侵。另外，在运动方面也要多加注意。因为秋高气爽的季节也是锻炼的好时机，但是由于秋季人体处于一个收敛的状态，运动过猛、过于激烈也不适宜养生。同时运动前后都需要注意补水。

结语：在传统的理念中，秋季是一个滋补、贴秋膘的季节，在这季节里还可以满足人们的口腹之欲。但是真的所有人都需要在这个季节里进补吗?其实也不尽然，秋季进补要分人群和体质的，盲目的进补只会让身体越来越虚弱和发生肥胖。希望通过这里的了解，你在秋季进补的同时多加留意。