让女人变丑的7个养生禁忌

3健美身材的最佳时机

健美专家的研究表明，造就形体美的最佳时机是幼年，特别是3岁之内，想要好身材，减肥方法不可少。

这一时期的身材就是未来的基本形态，所以健美应该从小抓起。不过，改善体形的最佳时机却是13-22岁的几年间。

有关专家认为，从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼，可以获得事半功倍之效。

其奥妙就在于，此时期人体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的强烈欲望，加之精力充沛，可塑性很大。

此时有目的地改善体形，很容易获得成功。所以应毫不犹豫地抓住这个大好时机。