【图】常干这一事女人子宫下垂严重

1步骤

保持站立姿势，再把双脚打开，双脚打开的距离与肩膀同等宽度，再者收腹、挺胸、将下颌微微收起，双手十指相对合上放在胸前，同时调整呼吸。

2步骤

慢慢吸气，缓慢地将双手向上伸展，直到最高处，自然呼吸，注意不要屏住呼息。

3步骤

拉伸两只手臂，同时拉伸腹部、背部两个部位，并维持此姿势，停留片刻，之后进行缓慢而深长地呼吸，这个时候要将注意力集中在小腹的呼吸上，不要分心。

作用

这套手臂伸展运动的好处在于能借手臂肌肉的伸展来带动背部和腹部的伸展，借由呼吸的调节来带动子宫的运动，从而起到保养子宫的效果。

结语：通过上文的阅读相信大家对于女人什么行为会导致子宫不保已经有了一定的了解了，日常生活中女性朋友一定要养成好的生活习惯，积极保护自己的子宫健康，适当的运动是非常好的选择，而且要配合良好的生活习惯。