排毒清肠秘诀 多种食物让你更健康[多图]

我们现在的生活会让体内积累大量的毒素，若不很好的清理会对身体造成很大的负担，下面为大家提供的几种养生方法能够很好的为身体排毒。

1、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富额人体必需氨基酸和维生素，其中的糖类物质还能够很好的为人体供能，蜂蜜对防治心血管疾病和神经衰弱有着不错的疗效，空腹食用蜂蜜能够很好的帮助肠胃进行蠕动，从而帮助肠道进行排毒，建议使用温水泡冲蜂蜜，否则或破坏其中的营养成分。

2、黑木耳

黑木耳中含有丰富的植物胶质，就有较强的吸附能力，能够有效的清理肠道中残留的垃圾毒素。

3、凉牛奶

冷物质会刺激肠道的运动，牛奶中含有大量人体所需营养物质，其中的乳糖酶能够很好的帮助人体排毒，惧寒者不适食用。

4、番薯

番薯中含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C和钾元素，膳食纤维能够很好的帮助肠道排除垃圾，具有非常不错的通便功效。

5、红糖

红糖中含有丰富胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等对人体有极大好处的营养物质，能够有效的提高细胞的抗氧化能力，促进细胞的修复，能够起到很好的排毒养颜的功效。

6、菊花

菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素等多种营养物质，能够提高人体免疫能力和抵抗能力，其中含有的类黄酮物质具有很强的抗氧化能力，能够很好的抑制衰老，菊花还有清热解毒的功效。