橙子和柚子哪个热量高？柚子和橙子哪个热量低？[多图]

橙子和柚子的热量都不高，可以当做是减肥的利器。那么橙子和柚子哪个热量高？柚子和橙子哪个热量低？橙子和柚子哪个当做减肥的食物吃更有利呢？优优将会在下文中为大家介绍橙子和柚子的热量，快一起来看一看到底谁更加适合减肥吃吧！

1、橙子热量是多少

在每一百克的橙子中，所含的热量是四十七大卡，所以每个橙子的热量一般有七十多大卡，需要散步五十多分钟才能够完全消耗殆尽。

2、柚子热量是多少

在每一百克的柚子中，所含的热量是四十一大卡，所以每个柚子的热量一般有三百四十多大卡，需要打一个小时的篮球才能够完全消耗殆尽。因为柚子比橙子大很多，所以一个柚子含有的热量要远远高出一个橙子的。

3、哪个更适合减肥

多吃柑橘类的食物能够帮助你减少食欲，从而控制食物的摄入量，长期坚持能够达到瘦身的效果，而在柑橘类的水果中，柚子减肥很久之前就受到了人们的认可。柚子不仅能够降低你的食欲，还能够使你体内胰岛素的分泌量减少，从而使得体内的血糖少量地转化为脂肪。

4、两者减肥需注意

如果你喜欢吃橙子，用橙子减肥也是有效果的。但是要注意最好别空着肚子吃橙子和柚子，以免会刺激你的胃。另外因为两者都是寒性的水果，所以要适量吃哦，不然脾胃虚寒就不好了。