没想到经常这样竟会引起失眠

以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。

1富含优质蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2富含维生素C的食物，新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3富含铁的食物，鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

4富含铜的食物，铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

结语：关于失眠，相信很多小伙伴都有话说，而关于贫血会引起失眠吗也为大家详细的介绍了下，真的没有想到，失眠的原因竟是如此的多！当然对此，文中也为大家介绍了一下失眠怎么办以及贫血吃什么好，大家可以参考下。