牙膏挤太多或会引发口腔癌？

5刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。

牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

建议刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，因此，24小时也至少要刷牙一次。

牙齿是我们日常生活说话、进食的重要工具。牙齿健康不容小觑，归根结底是养成良好生活习惯，同时，也要学会纠正常识性的误区，两方面作用下，才能更好地维护口腔健康。