芒果有什么营养？吃芒果对皮肤好吗？[多图]

芒果虽然美味，但其易致过敏的特性还是会让想吃的人们有所忌惮。那么对于含有许多刺激性物质的芒果，食用会对皮肤有好处吗？芒果具体都有哪些营养成分呢？吃芒果需要注意什么吗？现在就来快速了解一下吧。

1、芒果的营养成分

成熟的芒果中水分含量约为82%，含糖量15%左右，可溶性固形物为15%~24%，热量每100g中含66千卡，还有丰富的蛋白质、芒果酮酸、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质以及各类氨基酸等成分，在水果中算的上是营养价值很高的一类。

2、芒果对皮肤好吗

根据上面对芒果营养的介绍，我们可以看出芒果含有非常丰富的维生素成分，因此只要不对芒果过敏，经常食用芒果是能够起到一定的滋润肌肤的效果的，但需要注意的是吃完芒果后一定要及时清洁皮肤上粘留的果汁、果肉以免对皮肤刺激引发过敏反应，且一次不能食用过多，否则易造成消化不良，还会给肾脏带来伤害。

3、吃芒果的禁忌

芒果不能与海鲜、辛物、菠萝、酒同食，患有皮肤病及肿瘤的人群不可食用，糖尿病患者、哮喘病患者以及经常性过敏的人群也都应尽量避免食用。