女子夜间做这事竟如60岁老人

32岁女子最近下楼时崴了一下脚，竟然骨裂!去医院检查，发现她的骨密度竟然如同60岁老人一般。以往人们总觉得骨质疏松是老年病，然而骨质疏松症却越来越年轻化，怎么办?省卫生计生委专家日前支招，预防骨质疏松要从日常生活做起。

32岁白领骨质疏松如老人 32岁的李女士从今年年初开始长期熬夜加班，她几乎每天晚上都要喝三大杯咖啡。一天，她下楼时不慎崴了一下右脚，拍片结果显示右脚第五趾骨骨裂。做骨密度测定显示，她的骨密度远远低于标准值，骨质疏松已如同60多岁的老人。

20岁在校大学生李琳因骨折到医院就诊，痊愈后，做了骨密度测量，结果令人大吃一惊：她骨密度非常低，已患上严重的骨质疏松症。李琳是一位典型“宅女”，平时不喜欢运动，甚至很少外出散步。

“骨质疏松一旦出现就不可逆转，治疗也只能延缓其骨质疏松的进程。”专家表示，近年来骨质疏松患者越来越年轻化，这与他们不健康生活和饮食习惯有关：抽烟、喝酒、熬夜、常喝碳酸饮料浓茶咖啡、缺少锻炼与日晒……这些都是“骨头杀手”。

OL女性朋友由于工作的繁忙，有些工作在白天还不能完成，以至于要到晚上加班才能做完。可是晚上熬夜对于OL女性来说已经是家常便饭的事情，不过她们的身体可不一定吃得消哦!

据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国大学医学院和波士顿女子医院的专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。

女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且，女性朋友们应坚持每3-6个月测次激素水平，以便发现问题，及早处理。