醋泡一种豆吃几粒降脂又降压

这样吃才健康

黑豆与核桃、花生、大豆、大米一起熬粥，可以补脾养胃，另外还有养血安神之功效，对糖尿病脾虚乏力、形体消瘦有辅助治疗作用。

黑豆较难消化，消化功能不良者不宜多食，避免引起腹泻。

黑豆+维生素C

黑豆中的植酸会妨碍身体吸收锌和铁，适宜搭配富含维生素C的食品。

谷类+黑豆

各种谷类都适合与黑豆煮粥，不仅味道好，还可增加营养价值，是一种科学的食用方法。