湿气重就不要再吃这些食物了

日常生活中，我们经常会听到人们说自己湿气重，那么，到底什么才是湿气重呢？？湿气重的身体表现是什么？？如果有的话，又该如何解决呢？？

湿气重的表现

起床时看感觉。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，就感觉自己像穿了件没有干的衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，易困倦，记忆力减退，而且湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服。

如厕时时大便。清晨方便后，可以观察一下大便，是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，就证明体内有湿气，而且湿气很重。

洗漱时看舌苔。如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，并且还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，以及洗漱时恶心干呕，这些信号就说明体内的湿气重。

饮食食欲差。如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。

小腿肚发酸。湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。