底薪白领为什么颈椎病那么多

3每周运动3次

现在的年轻人多半都坐在密封的写字楼里工作，对于这一人群每天的运动时间非常少，如果长期不运动的话就会导致人体抵抗力下降。因此这类人群应该在周末的时候多外出运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟。

4喝茶

喝茶远比喝咖啡的好处要多，自古以来喝茶便是我国所特有的习惯。在茶叶中含有抗氧化剂例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。在一杯茶种就含有150~200毫克的类黄酮，每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。

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