感觉这二十几年白活了，原来正确刷牙是这样的

1用冷水刷牙：

说到这个我相信很多人都是这样做的吧?拧开水龙头直接装一杯冷水就开始刷了，但这会刺激牙本质敏感的人士，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。建议刷牙时用接近体温约40℃的温水为宜。

2牙刷横着刷：

是不是经常性就横着牙刷左右开弓刷起牙了呢?但实际上这是一种错误的刷牙方式，横向刷牙不仅无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

3用力过猛刷牙：

这不知道的人还以为你跟自己的牙齿有仇，或者是你的牙齿太脏需要这么使劲。你要是这么用力那就错了，使用硬毛牙刷用力刷牙，可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。最好购买软毛牙刷，以画圈的方式轻柔地刷牙，每天至少两次，每次大概2分钟即可。另外，较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动，灵活的手柄更利于清理后槽牙。

4刷牙时间过快：

有人为了赶时间会随便性的刷两下就不刷了，其实这种做法是错误的。这并不能有效清除牙菌斑，容易导致龋齿和牙龈炎症。建议刷牙时间不要少于2分钟，并且要彻底竖向清洁牙齿各个部分，包括齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

5使用磨砂牙膏刷牙：

有人觉得用这种牙膏能把牙齿刷的更干净，这种牙膏，特别是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂颗粒。它除了清洁牙垢外，还会腐蚀牙釉质，使牙龈萎缩。牙膏里的氟化物才是我们真正需要的成分。