这些习惯竟是亚健康的“总开关”

第四、缺少关键营养元素会致亚健康。人体正常运转需要许多关键的营养元素来维持，如维生素A、锌、钠、钾、氨基酸等物质，无论哪种物质的缺乏都会让身体处于亚健康状态，长此以往还会生病。尤其是人缺钾的时候容易感到疲惫，这时候应当去医院做一次血样检查，查明自身到底缺乏哪种物质，从而通过补充来调节自身状态。

第五、不良情绪是诱发亚健康的因素。你是否会因为长期的生活压力而感到挫败和沮丧？如果因为情绪原因导致自己感觉疲劳，伴有绝望、悲伤感甚至食欲不振的话，请重视这个问题。

因为长此以往可能会患上抑郁症，这时候我们应该学会积极调解情绪，多接触亲人和朋友，偶尔给自己的内心放一个假，去大自然中感受生命的气息，这样有助于调解情绪。一旦发现自己长期收到不良情绪的影响，就需要及时寻求医生的帮助。