平时缺觉周末补？小心情感迟钝

关键在于，我们基本都身处睡眠限制→恢复→睡眠限制的循环中：工作日“缺觉”，休息日“补觉”。

“我们发现，连续3周的睡眠限制，正如我们上学及上班时经常出现的情况，可能导致总体情感强度的受损。”研究者、哈佛大学Keeyon Olia指出，“本项研究的重要意义在于，情感迟钝可导致快感缺失及情绪调节异常，这些都与一系列精神障碍相关，包括抑郁、广泛性焦虑、精神分裂症等。”

本项研究于2017年第31届美国职业睡眠学会年会（SLEEP 2017）发布。

研究者指出，既往有研究显示，睡眠限制可升高情感反应性；而另一些研究却显示，睡眠限制可导致情感迟钝。

在这一背景下，研究者开展了本项为期3周的研究，使用实验室模型模拟了上班期间“缺觉”、周末“补觉”的睡眠限制状态。

研究纳入了14名18-55岁之间的健康成年受试者，其中女性7人。这些受试者在“哈佛催化剂”——哈佛临床研究中心（HCCRC）完成了两次为期25天的停留：其中一次为对照，受试者每晚保证8小时睡眠；另一次进行了睡眠限制，包括三个周期，每个周期内受试者连续5个晚上只睡4个小时，随后2个晚上每天睡8个小时。