坐姿不正会引发抑郁 你知道吗

 　　大家日常都出现不良坐姿和站姿现象，为之这会极大影响到我们的骨骼和身材发生极大危害，例如长时间的窝在沙发里、身体前倾玩电脑等，殊不知长时间的这样不合理做下去，为之会严重影响到我们诱发抑郁症疾病的发生。那坐姿不正会引发抑郁吗？

　　坐姿不正会引发抑郁？

　　“可以自己做个试验，与正襟危坐相比，低头含胸或扭头歪身坐时，吸气和呼气是否会觉得不畅？体位好时，呼吸舒畅，膈肌、胸肌、腹肌等都一起运动，体位不好时，呼吸受阻，不能完整吸气，上身有部分肌肉不动，一方面是这些肌肉得不到锻炼，另一方面，吸不够气时人体会有代偿，如肩膀会动，就容易出现颈椎病、肌肉劳损等问题。”

　　站姿也同样如此。歪着时，一边肌肉长期劳损，一边长期松弛，会影响气血运行。

　　范教授认为，长期姿势不正呼吸受阻，人体负责抑制功能的副交感神经得不到刺激，会让人整天处于兴奋状态，“现代人为什么这么多抑郁焦虑问题？跟身体姿势导致呼吸功能不好也有一定关系”。

　　范教授指出，很多人不知道站姿坐姿对身体健康的重要性。“姿势不好，不仅伤害脊椎，脊椎支配神经，受伤了五脏六腑都受压迫，呼吸都不能完整呼吸，气血就会不足。”

　　注意：这四种坐姿会伤腰

　　1.窝在沙发里

　　质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。

　　2.椅子只坐一半

　　有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。

　　3.盘腿坐

　　许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。

　　4.身体前倾

　　有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。

　　看来长期有出现不良的站姿和坐姿，为之会直接影响到们发生抑郁心理疾病诱发，特别是有长期窝在沙发里、椅子只坐一半、盘腿坐等，这些极为常见的现象都有引发我们发生心理不良抑郁症出现。所以时刻注意平时养成良好的站坐姿非常重要。