平常饮食如何来帮助身体排除毒素

 　　炎热的夏季，也该给自己的身体好好排排毒了，偶尔的大鱼大肉也该好好调理下，那么平常饮食如何来帮助身体排除毒素呢？今日小编整理六款排毒汤品，不妨来试试。

　　肠道排毒营养汤

　　一，玉米红枣汤

　　配料：玉米一根（带须），红枣以及蜂蜜适量。

　　做法：把玉米清洗干净，不要拿掉玉米须，红枣也清洗下，去掉尘土等杂质；将这些食材一起放入锅里面，煮上30分钟；再加入适量的蜂蜜调味就可以食用了。选择玉米须来排毒是因为它具有通便的作用，对于想要排毒的小伙伴们，还是非常不错的选择，

　　二，苹果红枣骨汤

　　配料：猪骨一斤，苹果两个，红枣适量，盐少许。

　　做法：先将猪骨稍微焯水下，去掉血水以及其他杂质，把苹果和红枣清洗下，苹果切成瓣状；将所有的食材一起放入煲锅里面炖煮4个小时左右，记住要用小火，不要大火熬煮，否则容易煮烂失去功效。

　　三，西洋菜清肠汤

　　配料：西洋菜少量，胡萝卜一根，番薯叶少许。

　　做法：把上述这些食材一起清洗赶紧，并且稍微处理下，然后放在锅里面加水煮开，等煮到萝卜开始软糯的情况，这锅汤就算完成，记住不能煮过头，否则营养流失掉的，这样里面的维C就很难起到排毒的作用，希望大家要注意下火候以及时间。

　　四，牛肉汤

　　配料：牛肉适量，适量的洋葱以及胡萝卜，红酒少许。

　　做法：这个牛肉汤一定要清淡的，因此选择瘦肉，把洋葱以及萝卜和鸡蛋液，再加上红酒一起熬制下，大火烧开之后，去掉泡沫，用小火慢慢的熬制下，这样的汤喝起来还稍微有点甜味，可以帮助大家清理肠道，也能起到减肥的效果，非常适合大家食用的。

　　五，香菇木耳海带汤

　　配料：香菇、海带，黑木耳等。

　　做法：一看就是很简单的一道汤品，只要处理好所有的食材，然后稍微切下，再一起放在锅里熬煮，等到差不多的时候，加入一些食盐或者不加也行，因为海带就会有点盐味，这样汤就完成了。海带是一种能够帮助清理肠道的食品，平常建议需要排毒的朋友们要常吃下。

　　六，萝卜银耳枸杞汤

　　配料：白萝卜，银耳，枸杞等适量。

　　做法：萝卜去皮，然后切块，枸杞和银耳适量，再加入清水放在锅里熬煮半个小时，这样这款汤就算完成了，常喝这碗汤是可以消食，同时也能够滋阴清热，是很有功效的一种汤品，建议常喝。

　　以上六款汤食谱就是专门帮助大家清理肠道的，如果大家觉得自己需要排下毒素的话，那么就跟着一起来学做下这几道汤食谱，希望是能够帮助大家很好的调理身体，减肥也是可能实现的，一起试试吧。