肥胖的原因有哪些 肥胖有哪些危害

 　　肥胖这两个字大概没有什么人会愿意看到，现在是以瘦为美的时代，大家都希望自己能瘦瘦的，这样才好看。然后事实上不少人都存在肥胖问题，而且肥胖还会给我们带来很多危害，具体有什么危害大家都应该了解一下。肥胖的原因是什么？不知道的朋友请看下文吧！

　　肥胖有什么危害

　　皮肤科疾病

　　当一个人比较胖的时候，很容易会长出肥胖纹、橘皮纹，这是因为皮肤组织被撑开，造成的一种皮肤问题，看起来是十分不美观的。另外还可能会形成黑色表皮症，皮肤表面有黑色素的沉淀，看起来就像是个人卫生没有做好，很多污垢在皮肤上一样。

　　糖尿病

　　肥胖与糖尿病之间也存在着一定的联系，很多的研究都已经证实了，越是肥胖的人患上糖尿病的可能就越大。观察很多的发达国家我们就会发现，美国、英国等国家的肥胖人士比较多，糖尿病的发病率也是比较高的。可以说，肥胖可以诱发糖尿病。

　　影响生育能力

　　过度的肥胖还会影响到女性朋友的卵巢健康，卵泡的发育可能会出现一些异常，排卵也变得不顺利。长期以往，对于生育能力就会造成影响。而且卵巢的健康程度对于女性的整个状态也有影响，卵巢不健康会让女性衰老的很快，显得比同龄人老很多。

　　骨关节疾病

　　如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统，身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多，就是说这个时候身体需要更多的支撑力，它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担，这样就容易患有一些骨科疾病。

　　骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重，就像每天扛着很重的东西在走路一样，久而久之，身体会容易患有关节炎，肌肉劳损，严重的可能会有脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，关节变形，甚至会影响肢体活动。

　　心脏病

　　相信很多人应该知道肥胖是会导致我们的血脂升高的，如果血液中的血脂含量增加，那么就很容易出现了血管动脉硬化，久而久之就会引起冠状动脉粥样硬，这是肥胖朋友很常见的一种疾病，所以在平时我们一定要控制好自己的体重。

　　肥胖者加重心脏的负担，引起左室肥大，久而久之会引起心脏功能衰竭。虽然肥胖者不一定都会得心脏疾病，但是会大大增加这个几率。癌症

　　美国的调查资料表明，体重超出平均水平40%的男性，其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3，女性则更高，为1/2。

　　高血压

　　高血压患者大部分都是胖子，有研究表明，肥胖者的高血压发病率是正常人的1.5至3倍，肥胖度越高，发病率越高，血压升高也越明显。

　　身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患。

　　死亡率更高

　　美国生命保险协会进行调查后得出如下结果：标准死亡率为100%，超20%的肥胖者死亡率为128%，超重35% ~ 40%的死亡率为151%，表明随着肥胖程度的增加死亡率也相应增加。

　　肥胖的原因

　　经常熬夜

　　经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量去避免。

　　常吃油腻

　　经常吃些含糖、含油较高的食物，也会导致肥胖现象的发生，过多摄入油脂与脂肪则会导致这类物质在人体中不断堆积，所以我们在吃饭时，少吃些大鱼大肉的食物，多吃些青菜与水果，还能预防便秘现象发生。

　　常吃零食

　　经常吃零食也会造成肥胖现象的发生，零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体中脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象，如果在夜间经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。

　　不爱运动

　　不爱运动是导致肥胖的一大原因，当人体内的脂肪堆积并无法降解时，则会出现肥胖现象，经常运动的人可以将身体中多余热量与脂肪进行消耗，还会使身体更加健康。所以想要减肥瘦身，还需多加运动来保持。

　　吃饭太快

　　经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生。便秘是导致人体肥胖的一大原因，所以我们在吃饭时要做到细嚼慢咽，还能保护肠胃健康。

　　总结：肥胖的危害是很多的，而且后果非常的可怕，因此为了健康，呼吁大家要维持一个合理的体重，不能让自己长的太胖了。平时零食要少吃，多锻炼身体，好是每个星期都有三到五次锻炼的机会，每次一个小时，这样能够避免肥胖。