如何改掉咬指甲的习惯 咬指甲的危害

 　　在我们的身边有很多的人们都有一些要指甲的这样的症状呢，那么如果我们经常咬指甲的话，到底是什么样的原因而改善的，会不会给我们的身体带来非常大的伤害，经常有我们的手指甲应该是如何改掉这个毛病才是最好的。

　　咬指甲是什么原因

　　1、精神因素

　　咬指甲大多是精神因素所导致的，尤其是在成年人身上出现的咬指甲情况更是如此，要知道当人处紧张、焦虑、忧郁的状态时，就会不自觉的想要做些什么来缓解这种情况，让自己变的更舒适。

　　而咬指甲便成为了很多人的选择，因为他们发现，咬指甲能够帮助他们轻松缓解紧张的状态，所以在遇到这些情况时，总是会下意识的去咬指甲，来让自己更加的舒适。

　　此外，还有一部分人会养成在思考用脑的时候咬指甲，似乎是这样能够帮助他们缓解动脑带来的压力，但这些造成咬指甲的事情其实都可以归结为精神因素，在生活中是可以通过其它事情替代的。

　　2、环境的因素

　　一些朋友本来是不咬指甲的，但是在他/她成长的过程中，身边有着很多咬指甲的朋友，渐渐的就他/她们自己也会养成咬指甲的习惯，所以，因为这种情况导致的咬指甲就是一种习惯。

　　很多因这种情况而咬指甲的人，自己也会感到迷茫，明明压力也不大，也没有什么难受的地方，为何总是会不自觉的去咬指甲呢？这就是因为他们将咬指甲当成了一种生活习惯，就如同刷牙洗手这些事情来对待所导致的。

　　3、疾病因素

　　因为幼年时期铅中毒所导致的多动症，也会让人出现咬指甲这样的事情，而在现在的生活中，很多人咬指甲便是因此而来的，虽然这个话题很老套，但是如果家中有孩子，一定要注意铅中毒和多动症的问题，避免他们出现咬指甲的情况。

　　如何改掉咬指甲的习惯

　　不同情况有不同的方法。

　　1、如果你看电视的时候习惯性地咬指甲，你可以坐在沙发上看电视的时候嚼口香糖或者用手玩点小物品。也可以在沙发边设置一些标志提醒。

　　2、如果是心情沮丧想咬指甲，可以试着给自己找点别的事情做。

　　3、如果你还是停不下来，可以试着涂抹防咬指甲油，里面含有碧萃苦味剂，使指甲油带有苦味。每天数次在指甲涂上苦味指甲油。闻到味道应该就没有想咬指甲的冲动了，或者看到自己手上的指甲油你也不会想咬了，因为咬完之后你会觉得指甲油的味道很恶心有没有？如果习惯了这个指甲油的味道那就更换另外一种。

　　需要记住的是，这些不会立即见效，需要坚持很长时间才有可能改掉这个习惯

　　在平时的时候，我们一定要按照正确的方式来改变，我们要走这家这样的毛病，才能够保护我们的身体，更加的健康的，所以在平时的时候按照上面所说的这个方法来做，给我们的身体带来非常健康的保护才是最重要的，对于我们的身体而言也是非常好的帮助的，能够给我们的身体带来非常健康的影响，让我们的生活有一个非常好的健康的发展