久坐除了会伤骨之外 还有哪些危害你知道吗

 　　网上有一达人贡献了“一招”，说是没事的时候多敲敲大腿两侧，不仅可预防多种疾病，而方法也很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧，从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖。

　　那这招所谓的“秘诀”到底靠谱不靠谱，来听听专业的骨科医生怎么说的吧。

　　“对于办公室一族来说，久坐不动的危害可不小”，杭州市一医院骨科副主任医师周少波如是说道，久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易引发驼背和骨质增生。除此之外，久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。

　　事实上，久坐除了会伤骨之外，还会伤胃，“久坐的人，一般都缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，时间长了，就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。”若是女性，还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

　　“没事的时候，敲敲大腿两侧，能够加强血液循环，对全身来说都是有好处的。”周少波表示，从中医的角度来说，大腿外侧分布着多种神经线，敲敲大腿可以疏通经络。

　　专家建议，除了敲敲大腿之外，每隔一个小时，可以离开座位走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。“越频繁地从椅子上站起来，对身体越有益。”