夏天如何保证健康 哪些事情夏天不能做

 　　我们都知道，夏天是气温最高的一个季节，很多人度过夏天的方式就是洗冷水澡、喝冷饮、吹空调，仿佛没有这些就没办法过夏天，其实，这些贪凉的方式都需要多加注意，一定要正确的贪凉才能保证我们的身体健康，除了这些，还有很多的事情在夏天要重视起来。

　　那么，有哪些事情在夏天是不能做的呢？

　　1、空调直吹颈椎

　　有很多人都喜欢在空调口处吹空调，这是非常危险的，且不说一般的感冒发烧，长时间直吹空调很容易患上空调病。如果空调直吹颈椎的话，那就更严重了，颈椎周围有很多的软组织，长时间吹空调就会造成这些软组织病变，导致肌肉和皮下组织产生慢性炎症，长时间这样，就会出现明显的后背酸痛、肌肉痉挛。

　　2、太阳直晒眼睛

　　眼睛是一个很脆弱的器官，太阳直接照射眼睛，就会导致眼睛加快老化，甚至是引发各种眼部疾病，因此，在平时一定要做好眼睛的防晒，在阳光充足的地方，最好戴上墨镜和帽子，除此之外，在做好防晒的同时，多吃一些养眼的食物。

　　3、喝水特别快

　　夏天很容易出汗，所以口渴是非常常见的情况，很多人在出了很多汗之后，体内大量缺水，就会感到口渴难耐，一看见水就迫不及待的马上喝掉，这是非常危险的。因为很水太快的话，水分就会进入血液将血液稀释，增加人体血液量，这对于心脏不好的人是极其危险的，稍有不慎则可能造成心肌梗死。

　　4、太早出去晨练

　　我们都知道，坚持晨练可以增强我们的体质，提高身体的免疫力，但是太早出去晨练则会对身体造成危害，因为夏天的空气污染物很多，太早出门，空气还十分浑浊，空气中的污染物还没有消散，这时候出去晨练会吸入很多的脏东西，不利于健康。

　　5、吃很多生冷的东西

　　由于夏天很热，大多数人都喜欢通过喝冷饮、吃凉食来快速降温，这对我们的肠胃刺激是很大的，如果总是吃大量的生冷食物，很有可能造成胃肠道疾病。

　　温馨提示

　　夏天的天气确实非常炎热，喝冷饮、吹空调可以很直接的带给我们凉爽，但是为了我们的身体健康，一定要尽量少喝冷饮，正确吹空调，做好防晒，与冷饮相比，不妨多吃一些水果和蔬菜，它们不但含有丰富的维生素和水分，同时也可以生津止渴、清热解毒。