男人经常吸烟有哪些危害

 　　在日常生活中很多男人都有抽烟的习惯，虽然每包香烟上都会说明有害健康，但是大多数抽烟的男性，还是无法做到不吸烟。抽烟对身体伤害很大，不仅会导致肺部受孕、口腔疾病，还会导致血管堵塞、精子减少、胃溃疡等疾病出现，所以建议有抽烟习惯的男性，远离抽烟对身体造成的危害。

　　男人抽烟小心抽出5种危害

　　1、口腔疾病

　　抽烟对个人的口腔健康是不利的，抽烟可能会导致牙齿变黄发生，而且烟中本身就含有的尼古丁还会诱发一些口腔疾病，甚至可能会导致口腔癌出现，而多数抽烟者基本都存在不同程度的口臭，在咳嗽的时候有时候还会伴随绿色痰液。相关数据显示，在情侣当中，有将近百分之二十的人是因为抽烟分手

　　2、肺部受损

　　吸烟对肺部损害很大，这是抽烟者都知道的。因为抽烟之后尼古丁以及煤焦油会沉淀在肺部，伤害肺部健康。此外，抽烟还会诱发呼吸困难，可以看到，生活中抽烟的人群体力是比较差的，在经过些许运动之后就会出现呼吸急促的症状。而当这类人群步入老年阶段之后会相比其他人更有概率出现慢性阻塞性肺部，而且有相关数据显示，吸烟人群比不抽烟人群患肺癌的概率更高。

　　3、血管堵塞

　　平时不爱运动的人，更不能有抽烟的习惯，因为抽烟人群更加容易出现血管堵塞的情况，而且猝死率也是比较高的，而且从血管的清洁度上来分析，不抽烟的人群血管也更加的健康，出现血管堵塞的概率更低。

　　4、精子减少

　　对于有生育需求的男性而言，如果在平时抽烟的话，可能会影响到男性朋友的精子质量以及数量，有检查显示，抽烟人群的男性精子浓度要明显低于不抽烟人群，这是因为烟草当中会含有一些毒素，而这些毒素会影响到精子的活动也会影响到精液的浓度，而且还会在一定程度上破坏精子的细胞结构，在影响男性生育的前提下即便怀孕也会影响宝宝的健康。

　　5、胃溃疡

　　胃溃疡作为一种常见的胃病，除了饮食的因素以外，还和抽烟有一定的关系。香烟当中最为直观的一种有害物质物质就是尼古丁了，而且这种物质会削弱胃部的活性，因此在面对幽门螺杆菌的时候很容易抵挡不住，因此抽烟的人比不抽烟的人更加容易患上胃溃疡。

　　男性如何戒烟

　　1、加强戒烟意识：下定决心以后，远离抽烟的环境。明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

　　2、体重问题：戒烟后体重会有所增加，但是不要担心，后期还是可能恢复正常的。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

　　3、寻找替代办法：戒烟期间，在转移自己的注意力方面，可以做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　很多男性在平时感到压力大的时候，都喜欢通过抽烟的方法缓解自己的压力，其实这种做法对身体健康是很不利的。只要下定决心戒烟，其实戒烟也不是多大的难事，但是在戒烟的时候要注意消除紧张情绪，在戒烟期间可以吃一些无糖口香糖，水果。特别想抽烟的时候，要学会转移自己的注意力，可以通过运动等方法，缓解想抽烟的念头。