如何把在床上看手机的危害降到最低

　　作为一名学生党，每天11点的熄灯禁网根本无法阻止我们在床上玩手机的兴致。直到有人告诉我，这是在重重地伤害自己的眼睛。可有人就是放不下手机，那么我们也只能选择一种伤害最小的方法了。

　　1在熄灯 后首先将手机屏幕调到最暗并将床上安装的小灯打开。

　　2一般如果床上没法放置小灯或者不想用小台灯可以买一个有小灯的充电宝或手电筒，然后用床上手机支架把小灯夹起来，这样的话还可以随时调整灯光的位置呢。

　　3调高小灯的位置，不要让自己侧躺着看手机屏幕，会对眼睛有压迫。最好仰躺这玩手机。

　　4将手机小说等的字体调大，背景使用使自己舒服的色调，尽量使眼睛看得舒服。

　　5手机要和眼睛保持距离，近视的人不要戴着眼镜在黑暗的状态下玩手机。

　　6还记得眼保健操吗，有空做做，一个小动作也可以让我们变得舒服。

　　其实，关了灯，就不要看手机了！