经常吃外卖有哪些危害

 　　随着科技的发展，人们的生活水平不断提高，很多人已经不想浪费时间做饭吃了，所以现在很多外卖成为了人们一日三餐的来源，而外卖虽然省时省力，同时也具有很多的危害，那么经常吃外卖的后果有哪些呢？

　　经常吃外卖有什么后果？

　　1、危害肠胃健康：外卖是现在很多人常吃的，但是外卖的饭菜大多都是非常油腻、辛辣、以及含有添加剂的食物，长期食用这些食物，很容易加重肠胃的消化负担，从而危害肠胃健康，还会导致多种肠胃疾病。

　　2、导致三高问题：很多人都觉得外卖很好吃，这是因为一般外卖的饭菜，含有的盐分、脂肪、油脂等都是超量的，而长期食用这些食物是很容易引起三高问题，对于我们的身体健康危害很大。

　　外卖的问题有哪些？

　　1、食材不新鲜：很多外卖的商家，为了降低成本，都会选择一些便宜的食材，并且很多也不是现做现卖的，而是提前做好，然后经过加热之后送出的，这就导致了我们经常吃不新鲜的食材，这非常不利于我们的身体健康。

　　2、卫生不达标：外卖的卫生情况也是我们主要要面对的问题之一，很多外卖商家的卫生情况都是不达标的，因为你并不能知道，商家的做饭的时候，厨房、食材、以至于厨具都是否干净，所以卫生情况也是外卖的主要问题。

　　怎样吃外卖可以减少危害？

　　1、可以选择大饭店的外卖，大饭店的卫生情况和食材新鲜度都是具有一定的保障的，虽然价格会比较高，但是安全程度也会相对的提高很多。

　　2、在选择外卖的时候尽可能不要选择油炸、油腻、以及辛辣的食物，可以相对的选择一些清淡的食物，比如粥什么的，都可以相对的减少吃外卖的危害。