缺乏睡眠会有哪些危害

2019-11-12 14:48　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:睡眠不足的人，脸色会变得很黯淡，并且皮肤老化的速度会特别的快，因为夜晚使皮肤修复的时间，时常睡眠不足的话，皮肤就不能得到好的修复，自然老得快。

　　如今的男女，夜生活总是非常的丰富，每天在外玩耍直到凌晨才回家的人不再少数。如此一来，他们总是缺少睡眠，不管是短期还是长期，这样做对身体的危害是极大的。所以说，生活中不管男女，都应该养成早睡的习惯，让自己的身体睡饱觉。

　　中医提醒：缺乏睡眠危害多

　　一、短期危害

　　1、容易过量饮食

　　短期缺乏睡眠的人，更爱吃高热量的食物，而且平常也喜吃油腻，出现过量饮食的可能性非常的高。

　　2、会变丑

　　睡眠不足的人，脸色会变得很黯淡，并且皮肤老化的速度会特别的快，因为夜晚使皮肤修复的时间，时常睡眠不足的话，皮肤就不能得到好的修复，自然老得快。

　　3、情绪容易失控

　　时常缺觉的人，负责情绪管理的大脑会变得更加活跃，从而更容易出现情绪失控问题。

　　二、长期危害

　　1、易患肥胖症

　　长时间睡眠不足的话，会改变日常的食欲，暴饮暴食的次数增多，导致过量饮食。身体无法再短时间内将摄入的食物消耗掉，总是如此的话，身体内堆积的垃圾就会增多，慢慢转为脂肪囤积再身体里，最终肥胖症就会找上他们的。

　　2、易患心脏病

　　长时间睡眠不足的话，会增加心脏器官的负担，进而更容易造成心衰，甚至是诱发心脏病发作的可能性。

　　除了这两种病之外，长时间缺乏睡眠的人，更容易中风、患糖尿病、癌症等疾病。因此，不管男女都要改掉熬夜习惯，养成早睡的良好作息。

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