日常生活中都会误喝一些“毒水” 你有吗

 　　水就是生命之源，大家每天都要补充水分，这样才能保证身体有正常的新陈代谢。每天多喝水对身体健康有帮助，但是你一定要喝对水，如果喝水的方式不对，水质不太好的话，对于身体来说往往是徒添负担，很多人在日常生活中都会误喝一些“毒水”，下面大家就一起来了解一下吧！

　　一、早晨别自来水一拧开就喝

　　自来水里面是比较容易滋生细菌的，自来水在运输过程中，存在着管道、水塔、水箱等二次污染的问题。所以，晨起后，先打开水龙头放掉5分钟左右的水，再流过来的水就相对比较干净。放掉的这部分也不要浪费，洗脸或是打扫卫生什么的给用掉。

　　二、隔夜水不要喝

　　哪些水不能喝？隔夜水不能喝这个常识，相信大家都很了解吧。久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能，同时也易致癌。所以，开水最好当天喝完。

　　此外，现在很多家庭习惯饮用桶装水，看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完。因为，桶装水打开时间久了，细菌会顺着进水口溜进去，而且饮水机在出水时会形成负压，还不可避免地吸入部分空气，而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”。如果不在短期内喝完，细菌就会超标，纯净水便不再纯净。

　　三、喝“千滚水”易中毒

　　自来水烧的太久是不健康的，这是为什么呢？有些地方，自来水本身的矿物质含量就比较高，水烧时间长了，水蒸气蒸发以后，水里的矿物元素就浓缩了，比如自来水它本身铅的含量是合格的，经过长时间烧以后，水浓缩了，自来水也就不合格了。还有，自来水都是用氯来消毒的，水中的一些有机污染物，一旦跟氯结合，它会形成一种消毒副产物，属于A类致癌物，烧的时间越长，消毒副产物的产生量就越高。以前老百姓都说蒸锅水不能喝，喝了就有毒，蒸锅水就是反复烧的，就是这个意思。

　　有实验证明，最好是一烧开就关火，水烧开以后，大部分的细菌都可以消灭，一般来讲，除了有芽孢的那种菌，其他细菌病毒在80度左右就死了。

　　四、并不是所有的矿泉水都能喝

　　哪些水不能喝？矿泉水就一定健康吗？不一定，有些地区的矿泉水含氟量比较高，虽然也是属于矿泉水，但长期饮用却会导致氟骨病、氟斑牙等疾病，所以并不适合饮用。作为饮用天然矿泉水，国家有严格的限制标准，水中的有毒有害金属或其他矿物质不能超标。

　　五、用净水装置过滤的水不宜长期喝

　　注意不要长期去和用净水装置过滤的水，这种装置里面含有活性炭等物质，会将自来水里面的颗粒、细菌、病毒等异物吸附掉，所以水经过净水器加工完以后，会变得特别亮，比自来水要亮得多。但是在过滤的过程中，对人体有益的矿物质也容易被过滤掉，所以，从安全的角度来讲，净水器是有必要安装的，但因缺少人体所需的矿物质等微量元素，不宜长期饮用净水器过滤的水，包括购买桶装或瓶装的纯净水。

　　六、长期放在后备箱的瓶装水不能喝

　　哪些水不能喝？建议大家不要总喝放在后备箱的瓶装水，这并不健康。瓶装水的瓶子在制作的时候，原料会加一些增塑剂（台湾又称为塑化剂）来帮助成形，如果水储存时间过长，一些增塑剂就会溶到水里头去，喝的水会有一股塑料味。塑化剂DEHP毒性比三聚氰胺毒20倍，一个人喝一杯500毫升掺了DEHP水就已经超过单日食量上限。所以在国外的话，瓶装水要低温、避光保存。有些人把一箱水放在后备箱里，喝的时候再拿出来，这种做法是不对的。

　　一天中五个时刻离不开水

　　1.睡前2到3个小时

　　这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

　　2.三餐前

　　餐前约1小时空腹喝水，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收。

　　3.起床后

　　可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

　　4.上午、下午工作间休

　　可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

　　5.下班时

　　离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。

　　多喝水好处多多，每天喝健康水很关键，如果你在日常生活中比较随意，总是喝过夜水，或者是饮用煮沸n次的开水，都是对身体健康不利的。在当下这个全民养生的时代，你一定要多多学习养生小常识，早点摒弃掉自己日常不健康的饮水习惯，要注意喝对水，喝好水。