心神不宁该如何调理

 　　心神不宁说的是精神紧张、心中不安宁，很多人在日常生活中都会出现心神不宁的情况，而心神不宁也会影响我们的日常生活以及健康，所以一定要想办法调理，那么大家知道心神不宁怎么调理吗？

　　心神不宁有哪些方法调理？

　　1、运动调理：有心神不宁症状的人，可以每天都进行适量的运动锻炼，运动是极好的养生方法之一，具有强身健体、放松身心的作用，不仅可以调理身体，还具有促进精神健康的作用，可以用来调理心神不宁。

　　2、饮食调理：除了运动，想要调理心神不宁还可以从饮食上下手，日常生活中多吃一些可以养心安神的食物，比如莲子、莲藕、蜂蜜、山药、酸枣仁等等，都可以调理心神不宁。

　　哪些原因会导致心神不宁？

　　心神不宁往往是心理问题导致的;

　　很多人出现心神不宁往往是因为压力太大，当今社会存在很多压力，比如生活压力、学习压力、以及工作压力等，压力过大就会导致人们出现心理负担，从而导致心神不宁，所以想要缓解心神不宁，首先要缓解内心的压力和负担，学会调整自己的心理状态，这样才能避免心神不宁危害自身的健康。

　　心神不宁有哪些危害？

　　1、会影响睡眠：心神不宁的人往往睡眠都会受到影响，而睡眠的好坏与我们的身体健康是息息相关的，睡眠不好就会影响我们脏腑的代谢和排毒，所以长期的心神不宁会危害我们的身体健康。

　　2、会导致疾病：心神不宁虽然从表面上看，不是一个大毛病，但是长期的心神不宁却会危害我们的精神健康，容易导致精神疲倦、暴躁易怒等不良症状，严重了还会导致一些精神疾病，比如抑郁症。