练瑜伽治疗颈椎病?当心颈椎痛愈演愈烈

就医学理论而言，人体直立、眼睛平视时，颈部的受力是最小的。在骨科医生看来，小幅度的运动可以尝试，过度的拉伸需要慎重，并不是所有的人颈椎病人都适合瑜伽锻炼，姿势不对或者过度拉伸，颈椎病容易加重。

1工间操姿势：身体直立，头部不移动，双手交叉从后抱住头部向上托，保持5~6秒，可进行重复训练，每天最好练习3次，每次做5组。

2玩电脑时，最好的坐姿是：腿伸直，身体与髋关节成垂直状。

1上班族在使用电脑时，垫高电脑屏幕或降低座椅高度，保持双眼的平视位置;

2课间或者工间进行远看，需直立、双眼平视，此举既能治疗近视，还可以缓解颈椎的压力;

3理疗的方法，温水敷颈部可以舒缓颈部神经;

4治疗颈椎病医生推荐的活动：游泳、放风筝、抬头运动;

5吸烟会加速椎间盘老化，男士最好戒烟。