夜里有这需求的竟然是病

适宜食物

1多食富含维生素A、维生素C的水果

如山楂、无花果、甘蔗、荸荠、菱、猕猴桃、苹果、菠萝等。

2常吃新鲜蔬菜

如卷心菜、荠菜、菜花、油菜、大蒜、胡萝卜、百合、扁豆、芥菜、太古菜、白菜等都是较理想的蔬菜。

3宜吃菌菇类

如香菇、银耳、木耳、蘑菇等。