如何健康地“春捂”？ 保暖适当莫“捂”过头

民间常说的“春捂秋冻”具有一定的科学道理，符合中医的养生之道。所谓“春捂”的含意就是说在立春以后，不要着急忙慌地脱掉厚厚的冬装换上轻盈的春装。人体经过寒冬之后，血管处于收缩状态,整个血液循环相对缓慢，抗病的能力也相对较弱。但是“春捂”一不能捂太多，要健康地“春捂”。

中医专家介绍，“春捂”也就是着重于保暖，而“春捂”的时期应该是在早春，一般从三月初到四月中旬。“捂”的程度也应当因人而异，根据自身的身体素质决定增减衣物。

一般来说，“春捂”可以遵循以下原则：随时增减衣物。注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抗御外邪侵袭。对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要，“老病号”更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。捂得过多也不好。如果衣物穿得过多，捂得过厚、过紧，不仅不利于肌体御寒，而且还会限制活动。

春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。