跑步锻炼不宜过量 危害健康反折寿

虽然跑步致死只是一个小概率事件，但在进行耐力运动时，关注心肺系统变化是非常必要的。

耐力运动时，心肺系统发生变化，是诱发心源性猝死的原因之一。跑步时猝死，是因为心脏的电活动紊乱了。心脏生物电活动紊乱可引发致命的心律失常或心脏停搏。当心脏的生物电活动紊乱时，心脏即便再跳动，那也是无效的，因为血液已经泵不出来了。在8-15秒人就会丧失知觉，6-10分钟就会造成不可逆转的损伤，可能成为“植物人”，也可能脑死亡。

王于领提醒，下列人群不适合参加长跑——

患有心脏疾病的人，患风湿性心脏病、先天性心脏病的人都不适合长跑；感冒病人，有高血压、糖尿病或心律不齐以及过于肥胖的人都不适合长跑；没有经过系统训练的人，平时没有运动基础的人，缺乏训练或身体状况不佳时长跑，容易头晕且身体负担不了这么大的运动量。