肺真的会被气炸！ 日常生活如何压制怒火

1深呼吸

深呼吸能让调节情绪。

2发火前停顿五秒

五秒钟可以让我们更冷静。

3转移注意力

当你想对某件事或者某个人发火时，注意力分散到其他事件上可以降低对这件事的强烈感情。

4睡前冥想

睡前冥想可以让全身心都得到放松，不但可以提高睡眠质量，还可以陶冶性情，使得心胸更开阔，人更平和。这么一来，平日里对事情的敏感度就降低了。

5如果他人犯错，先思考自己有没责任

追究自己的责任其实是更负责任的行为，一个优秀的领导者和受欢迎的朋友必定是这样的人。思考自己应该担当的责任，这样就不会把怒火发泄到他人身上。