什么时候吃水果最好？水果什么时间吃才健康？[多图]

　　水果水嫩多汁、口味酸甜，一直以来备受大家喜爱，更重要的是水果健康营养，吃了对身体大有益处。但是水果的食用时间不同，效果也是截然不同的，英国有种说法是，上午食用的水果为金，中午和下午3点间食用的水果是银，然后3点至6点食用的水果是铜，水果6点以后吃就是铅了，那么怎么吃水果在时间上有哪些讲究呢？

1.早上适合吃的水果

　　都是吃水果，上午吃的话，对人体功效最好，最能发挥其营养价值，生成为人体有利的健康物质。因为人睡完整晚之后，肠胃功能才开始激活，消化能力不强，却需要补充各种营养，而易于消化吸收的水果，可以帮助人体提供营养所需。水果早上吃不仅有利于消化，而且能够通便，酸甜的自我可以让人感到神清气爽。早上最适合吃酸味不重、涩味不浓的水果，因此葡萄、苹果、梨等都比较适合。

2.餐前不宜吃的水果

　　水果也是有区别的，酸性强、涩味重的水果不宜在餐前吃，而且肠胃功能如果不好也不应该饭前吃水果。饭前不宜空腹吃的水果有香蕉、橘子、山楂、圣女果等等。圣女果含有可溶性的收敛剂，空腹食用会痛胃酸发生反应，从而让胃中压力升高导致胀痛。橘子含有大量的有机酸，空腹食用非常容易呃酸、胃胀。山楂味道酸，空腹吃会引起胃痛。香蕉的钾和镁含量比较高，空腹食用会令血液中含镁量升高，从而造成心血管受到抑制。柿子也有收敛作用，和胃酸相遇会生成柿石，无法消化也无法排出，空腹食用过多，会导致恶心呕吐等情况。

3.餐后适宜吃的水果

　　餐后选择的水果以助消化、解油腻、开胃顺气为主，譬如菠萝、猕猴桃、木瓜、山楂、橘子等等。菠萝里含菠萝蛋白酶，可以促进蛋白质的消化，能补充体内的消化酶不足，提高人体的消化功能。木瓜中含有木瓜酵素，能帮助分解摄入人体的肉类蛋白质，餐后使用少量木瓜，可防止消化不良、胃溃疡以及肠胃炎等症状。山楂、橘子、猕猴桃中含有大量的有机酸，有效增强消化酶的活性，帮助脂肪的分解，有利于消化。