女性晚餐吃什么好？女性晚餐吃什么健康?[多图]

　　如何吃得健康也是很多女性朋友都会关注的问题，特别是随着岁月的流逝，越来越多的女性朋友开始把目光转向自身健康管理上，对晚餐也有了诸多的要求，不仅希望吃得健康与此同时还希望能有美容养颜的功效，到底女性晚餐吃什么好？女性晚餐吃什么健康？

1.水果篇

　　很多女性晚餐时都会选择吃些水果，甚至有的女性朋友晚餐只吃水果。其实晚餐只要选对水果吃也是可以做到健康又养颜的。对于晚餐来说食物容不容易容易消化是很重要的，所以在完成那水果的挑选上需要选择一些容易有饱腹感且易消化的水果，像苹果、山楂、葡萄柚都是不错的晚餐水果，前者富含大量营养易有饱腹感，后两者促进消化是好手。

2.蔬菜篇

　　蔬菜种类繁多，且口味清淡易消化，女性朋友们也常常会做蔬菜沙拉来当做自己的晚餐。适合女性朋友晚餐的蔬菜有西红柿、黄瓜、冬瓜等等，这些蔬菜大多容易消化，能帮助减肥还有美容养颜的功效，实在是晚餐食物的不二选择。

3.主食篇

　　有时候晚餐不想天天对着白米饭，想换换口味和花样，可以尝试一下用燕麦粥、玉米等做代替的主食，玉米可以促进排泄帮助缓解便秘，燕麦则是容易让人有饱腹感，而燕麦粥对一些疾病还有辅助疗效，做晚餐主食也是相当不错的。

4.注意篇

　　一、晚餐吃水果不要只吃一个或者吃太多，吃太少营养补充不到位，吃太多不利吸收和消化；二、燕麦做主食尽量选择燕麦粥的形式，这样更容易消化；三、晚餐可以吃少一点，但不要因为吃得少就很单一的进食，可以食物种类丰盛一些，每个都摄入一点。