动起来也能够养胃 推荐几个胃病患者的运动疗法

4体位与自我按摩相结合

胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合，如配合一些适当的按摩治疗，调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能。

跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

看了上面小编的介绍，朋友们知道运动养胃的方法了吧。与饮食调理养胃相比，运动养胃的功效也不差，当然生活中很多人不爱做运动，对于这样的人群，他们可以采取饮食调理来改善胃病。胃病得到缓善，朋友们就不用担心胃病带来的疼痛了。