“大脑肥胖症”是怎么回事 如何防治大脑肥胖症

在繁忙的工作中，我们该如何预防和治疗恼人的“大脑肥胖症”?据资深职业顾问建议，首先，尝试早睡早起、加强锻炼，有助于心神安定、精力集中。其次，每天上班伊始，不妨花几分钟时间，梳理当天要完成的重点工作，做到心中有数。每件事做完，可站起来活动身体，有条件的白领不妨利用午休时间到室外走走，让大脑不缺氧。

最后，养成定时查看邮件的习惯，不要随时盯着邮箱回复邮件，以优先完成当天重要工作为目标，把重要工作处理完再回复不太重要的邮件。至于临时性紧急工作，须先评估自己的能力，如果能做好，就重新调整当天的重点工作项目排序，若挑战太大，建议与主管坦率沟通，重新设计工作进度或优先次序。

提示：制定严格的时间管理制度。比如：每天花90分钟，集中精力在你最重要的任务上。然后，当前额叶皮质需要休息时，处理一下电子邮件，打打电话，喝杯咖啡，然后再集中精力做另外一件事情。