什么是阴虚体质？立秋如何调养？

阴虚体质立秋起居小贴士：早卧早起，夜间保暖，叩齿吞津

立秋时节天气由热慢慢转凉，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。故人的起居也应相应的调整，尤其是睡眠。“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。最好比平时早睡1小时。其次，当清晨睡醒，闭目叩齿二十一下，咽津，以两手搓热熨眼数多，于秋三月行此，极能明目，也可防秋燥。另外，立秋后，夜晚和早晨的风，比较清凉，可不能像夏日，睡觉不盖东西，尤其是下半夜，容易受凉感冒、胃痛不适、腹泻。睡觉时应在腹部搭条毛巾被，穿睡衣，切勿裸睡又不盖薄被。

阴虚体质立秋情绪小贴士：淡定冷静，安神定志

当精血不足，河流干枯，承载能力下降，而“气”仍然有那么多，却要勉强运行于干枯的河道上，则难免气不顺，没耐心，上火。若任由这种情绪亢奋反而更加重虚火的外跃，加速消耗阴血，助生燥热。应当学会调节、缓和亢奋的情绪，释放烦闷，安神定志，舒缓情志。凡事要淡定，养成冷静、沉着的处世态度。

阴虚体质立秋茶饮小贴士：杏仁藕汁

早在《神农本草经》中就有记载：藕“主补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老。”先将莲藕洗刷干净，放在开水中烫几分钟后取出。然后把它切成薄片，放入果汁机中加冷开水打汁、过滤去渣。最后加上少量冰糖，或者用杏仁霜调服。这样调制出的莲藕汁，风味、口感都相当不错，还可以起到清热润燥的作用。懒得做的买藕粉冲调也可。