为何这里变硬就开始生病

3保持精力充沛的秘诀是保持身体柔软

我曾经在电视节目里看到，86岁高龄的作家李某在险峻的山道上腰背挺直地轻松快步行走，而身边的年轻女性反而累得气喘吁吁。这位作家所保持的惊人活力真有点令人无法置信。

据上面的女士自述她的健康秘诀也是“每天坚持做高抬腿运动”。

这充分说明坚持运动会带来良好效果。坚持运动，就是保持身体柔软、随时获得充沛精力的捷径。

4现代年轻人的身体也提前变硬

前面已经谈到过，即使是七八十岁的老年人，只要注意坚持锻炼的话，也能够保持身体的柔软性和年轻活力。不过我最近比较担心的是年轻人的“身体硬化”。

本来年轻人的细胞内含有充足水分，身体理应是柔软的。本应足够发达的肌肉具有柔韧性和弹性，即使不特意加强运动，身体也不会发生硬化。

但是，最近以来，不仅是四五十岁的中年人，就连很多十几二十岁的年轻人也发现自己患有腰痛、肩颈部僵硬等症状。据说甚至小学生中的腰痛患者也在不断增加。很多人稍不注意就可能跌倒受伤，血液循环也不好，容易疲劳。

在街上走时，我发现很多年轻人都向前勾着身子慢吞吞地走，还有些年轻人甚至连立正姿势都无法保持。这种现象真令我们担心。