预防近视吃什么好 6大方法让你恢复靓眼

1多吃动物肝脏

动物肝脏富含丰富的维生素A，具有养肝明目的功效，可以保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩疲劳，食用动物肝脏可以有效地预防近视。

2多吃胡萝卜

胡萝卜味甘、辛，性温，胡萝卜内含丰富的维生素A，清热解毒，滋养眼部，缓解眼部疲劳，长久食用胡萝卜，可以很大程度上避免近视的发生。

3多吃坚果类食物

坚果类的食物如瓜子花生等含有大量的蛋白质和维生素，其中的维生素E具有抗氧化、养血明目的功效。经常食用，可以大大减少患近视的几率。