立冬养生 立冬之后如何预防疾病

作用：因为柑橘类水果中叶酸有降低血浆同型半胱氨酸的作用，同型半胱氨酸可损伤动脉血管，是心血管疾病和中风病发生的重要危险因素。

不宜食材

立冬节气之中，天气已较寒冷，饮食上应以中性或稍偏温性为宜，因此，太过寒凉的食材均不宜选用。

1海带

味咸、性寒，吃后易损及脾胃阳气，导致消化不良，腹胀腹泻之症，故宜少吃。

2芒果

也属寒凉水果，多吃后对肾不利，曾有报道多食芒果导致肾损害，故初冬时节也应少用慎用。