导读:4番茄 番茄可以对抗乳腺癌、子宫颈癌、膀胱癌和肺癌。番茄还可以降低患心血管疾病的风险,并保护眼睛,常用眼的上班族可以多吃。 5卷心菜 卷心菜里
4番茄
番茄可以对抗乳腺癌、子宫颈癌、膀胱癌和肺癌。番茄还可以降低患心血管疾病的风险,并保护眼睛,常用眼的上班族可以多吃。
5卷心菜
卷心菜里有很多强力抗氧化物,比如,异硫氰酸盐可预防肺癌和食道癌,萝卜硫素能帮助身体解毒。除了抗氧化功效外,卷心菜也是维生素C和纤维的良好来源,同时还有护眼的类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。别看营养价值那么高,一盘炒卷心菜热量才52卡而已。
6巨峰葡萄
巨峰葡萄中的白藜芦醇,是抗癌明星。白藜芦醇在肿瘤发生的开始、增长和扩散三个阶段都有抑制作用。白藜芦醇也能抗衰老。无论是果蝇、酵母细胞或老鼠,只要喂食少许的白藜芦醇,寿命都大幅延长。另外,葡萄还含花青素这样的强效抗氧化剂,可保护心脏,增加胆固醇。
7香蕉
香蕉防癌效果好。香蕉愈熟,也就是表皮的黑斑愈多,免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉,增加白血球的能力是青香蕉的8倍。香蕉能预防直肠癌、结肠癌、肾癌。瑞典研究发现,每周吃4-6次香蕉的女性,患肾癌的风险降低一半。