突然头晕要小心 可能不只是贫血那么简单

如果突然遇到“脑贫血”现象时，千万不要慌张，因为如果你一旦慌张，加上脑部发晕，你会更容易摔倒，如果在人流量多的地方摔倒，那后果真是不堪设想。如果头发晕了，可以先蹲下去，然后使劲咳两声，这样可以使血液上升，然后再起来;如果穿得衣服比较紧身的，可以适当解开纽扣，松一松皮带，深吸一口气，使大脑吸入氧气，然后再起身，这样就不会头晕了。

其实造成“脑贫血”现象除了上述小编列举的几个原因外，也有其他方面导致的，所以说在日常生活中我们也要做好预防。

1让自律神经维持平衡的话，在平时我们就要保持一个良好的作息时间，一日三餐也要按时吃。有的时候饮食或者作息不规律，对自律神经也是会有影响的。

2在起床的时候，改变以往立刻起身的习惯，要慢慢起床，可以将四肢伸出被窝，约一两分钟后再起床，避免因突然起床造成大脑供血不足而发晕。

3低血压患者要注意适量摄取能让血压上升的食物，如含盐食品，让血压有所上升，但记住不可多吃。

4多补充水，避免身体和脑部缺水现象的发生。

5泡澡水的高度不要过高，最好不要超过胸部;另外泡澡起身时，应先在池子里活动下身体，扶着墙或是扶手，缓慢起身，避免头发晕导致摔倒在地。