身体这处潮湿是疾病征兆

1注意饮食

祛湿的方法“药补不如食补”十分正确。去湿气的方法有很多，可以从饮食方面着手。湿热体质的女性要注意自己的饮食，尤其是在夏季，最好能坚持清淡、清热的饮食。多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等。这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。特别指出的是，薏米和红豆都是祛湿健脾的食物，还可以减肥，女性可以多吃。

2劳逸结合

很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。夏季昼长夜短，有的白领人经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。